logo

Informacje na tej stronie służą wyłącznie celom reklamowym.

Duży wybór przepisów dla Ciebie!

Szeroki wybór przepisów dla seniorów poszukujących smacznych i łatwych w przygotowaniu posiłków.

Subskrybuj
image

Dobre samopoczucie

Wszystkie przepisy na naszej stronie zostały starannie opracowane, aby zaspokoić specjalne potrzeby żywieniowe osób starszych. Zawierają niezbędne składniki odżywcze.

Smak

Mając na uwadze, że preferencje smakowe mogą zmieniać się wraz z wiekiem, nasze przepisy zostały opracowane tak, aby zapewnić różnorodność i satysfakcję podczas posiłku. Oferujemy dania o bogatym smaku i zróżnicowanej konsystencji, dostosowane do potrzeb osób starszych.

Łatwość użycia

Nasza strona internetowa jest przyjazna dla użytkownika i posiada przejrzystą nawigację. Przepisy opisane są w przystępny sposób, z instrukcją krok po kroku, co sprawia, że ​​gotowanie jest proste i przystępne nawet dla osób z niewielkim doświadczeniem kulinarnym.

Przepisy

Przepisy dla seniorów są starannie opracowane, aby zapewnić im niezbędne składniki odżywcze.

Sałatka z kaszą jaglaną i szpinakiem

Kaszę jaglaną opłucz pod bieżącą wodą, następnie gotuj w proporcji 1:2 (płatki do wody) przez około 15 minut, aż będzie miękka. Wystudzone płatki połączyć w misce ze świeżym szpinakiem, suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi. Przygotuj dressing z oliwy z oliwek, octu balsamicznego, miodu, soli i pieprzu. Sosem polej sałatkę i delikatnie wymieszaj. Gotowy!

Pieczony indyk z warzywami

Pierś z indyka nacieramy ziołami, czosnkiem, solą i pieprzem. Mięso ułożyć w naczyniu do zapiekania, dodać pokrojoną w kostkę marchewkę, cebulę i ziemniaki. Całość skrop oliwą i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 30-40 minut, aż mięso i warzywa będą miękkie i zarumienione. Gotowy!

Placuszki bananowe

Dojrzałe banany rozgnieść w misce, dodać jajka, płatki owsiane, szczyptę soli i cynamon. Dokładnie wymieszaj, aż będzie gładkie. Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju kokosowego i smaż małe naleśniki z obu stron na złoty kolor. Gotowy!

Pieczony dorsz z warzywami

Dorsza posolić, popieprzyć i skropić sokiem z cytryny. Na blasze do pieczenia ułóż posiekaną marchewkę, cukinię i paprykę. Rybę ułożyć na warzywach, skropić oliwą i piec w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 20 minut. Gotowy!

Zapiekanka z kalafiora

Kalafior ugotować do półtwardości i podzielić na różyczki. W misce wymieszaj roztrzepane jajka, jogurt naturalny, starty ser, sól i pieprz. Dodać kalafior i dokładnie wymieszać. Wszystko włóż do naczynia żaroodpornego i piecz w temperaturze 180°C przez 25-30 minut, aż wierzch będzie złotobrązowy. Gotowy!

Warzywa duszone z ciecierzycą

Na dno patelni dodaj pokrojoną w kostkę marchewkę, seler i cebulę. Dodać ciecierzycę z puszki, pokrojone pomidory, czosnek, tymianek i liść laurowy. Zalewamy bulionem warzywnym i gotujemy około 30 minut, aż warzywa będą miękkie. Gotowy!

image
Rafał Zawadzki

Różnorodność przepisów, z których każdy pasuje do mojego stylu życia, jest niesamowita. Mogę zaufać składnikom i podejściu do każdego przepisu. Dziękuję

image
Andrzej Rudnicki

Dziękuję. Przepisy są proste, ale wykwintne, a jedzenie smakuje jak w restauracji. Moje wnuki zawsze proszą o więcej, gdy przychodzą na obiad! Super

image
Maria Świątek

Doceniam zalecenia dotyczące alternatywnych składników. Dzięki za tak przemyślane źródło!

Zapisz się do naszego newslettera i co tydzień ciesz się nowymi, łatwymi i pysznymi przepisami!

image